1:まとめ2026/03/20(金) 22:45:44.223 ID:KYlZ3GEn0.net
全身筋肉痛で動けないから今日は休みでええな
参照元：https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1774014344
2:まとめ2026/03/20(金) 22:46:05.612 ID:oVZyppUm0.net
縄跳びって全身に効くんか
4:まとめ2026/03/20(金) 22:47:21.669 ID:KYlZ3GEn0.net
>> 2
2日連続でやったら太もも、腹筋と胸筋と腕の筋肉が痛くて動かせん
3:まとめ2026/03/20(金) 22:46:45.451 ID:xIAgEZvs0.net
朝やれ
5:まとめ2026/03/20(金) 22:47:24.783 ID:U8cihi7O0.net
ボクサーみたいに縄跳びとランニングとシャドーやれ
7:まとめ2026/03/20(金) 22:47:49.506 ID:KYlZ3GEn0.net
>> 5
ランニングはやれる気がしない
6:まとめ2026/03/20(金) 22:47:34.038 ID:jFE7HxRi0.net
膝やられそう
8:まとめ2026/03/20(金) 22:55:25.710 ID:mqeGxpHR0.net
ダイエット目的なら縄跳びで心拍数上げてからの早歩きウォーキング20分以上で完璧だぞ
9:まとめ2026/03/20(金) 22:56:46.779 ID:KYlZ3GEn0.net
>> 8
やってみるわ
ありがとう
10:まとめ2026/03/20(金) 23:00:43.161 ID:a/eMI7H90.net
マンションだから騒音が気になりすぎるんよなー
13:まとめ2026/03/20(金) 23:05:50.132 ID:KYlZ3GEn0.net
>> 10
さすがに広めの公園でやってるよ
11:まとめ2026/03/20(金) 23:01:53.739 ID:qYYKb0Crd.net ID:null
縄跳びいいよなあ
12:まとめ2026/03/20(金) 23:03:16.580 ID:7p2C7ON60.net
おっさんになってからやると意外に辛いよね
鉄棒とかもズシィ！ってなる
14:まとめ2026/03/20(金) 23:06:50.346 ID:KYlZ3GEn0.net
>> 12
カラダの重さが段違いってのを思い知らされるよ
1分間やっただけで足ガクガクになる
15:まとめ2026/03/20(金) 23:09:01.602 ID:7p2C7ON60.net
>> 14
マジで情けないけど俺鉄棒にぶら下がっただけで肩やったかんな
重すぎてびびる
16:まとめ2026/03/20(金) 23:18:55.274 ID:KYlZ3GEn0.net
>> 15
自分もやらないように気をつけないと