運動が苦手な人にいい運動ってある？

コメント (69)

1. • 1. 名無しさん@1周年
   • 2026-03-25 06:00:06
   • ウォーキングは本当に効果あるよ。正しいフォームなら全身運動になる。
2. • 2. 名無しさん@涙目です。
   • 2026-03-25 06:01:32
   • 踏み台昇降は家でできるし続けやすいね。テレビ見ながらでいい。
3. • 3. ニュース速報名無し
   • 2026-03-25 06:02:48
   • 片足立ちで本当に痩せるのか？ソースあるのかな。
4. • 4. 名無しさん@お腹いっぱい。
   • 2026-03-25 06:03:18
   • ラジオ体操を甘く見たら大間違い。毎日続けると結構効く。
5. • 5. 名無しさん
   • 2026-03-25 06:03:57
   • 外出るのがハードルなら室内でストレッチから始めるのが正解だわ。
6. • 6. 名無しさん@1周年
   • 2026-03-25 06:06:24
   • 結局続かないんだよ。運動が苦手な人って習慣化できないのが問題。
7. • 7. 名無しさん@涙目です。
   • 2026-03-25 06:06:43
   • 歩く習慣つけるのが一番簡単だと思う。コンビニまで歩くとかでいい。
8. • 8. 名無しさん@お腹いっぱい。
   • 2026-03-25 06:07:02
   • 食事制限だけで痩せないなら代謝が落ちてるんでしょ。筋トレ必須。
9. • 9. ニュース速報名無し
   • 2026-03-25 06:07:03
   • 運動苦手な人向けなら本当はヨガとかピラティスだと思うが？
10. • 10. 名無しさん
    • 2026-03-25 06:07:29
    • ウォーキングはいいけど季節とか天気に左右されるのがめんどい。
11. • 11. 名無しさん@1周年
    • 2026-03-25 06:08:28
    • 片足立ち推奨している人いるけど、根拠をちゃんと読めよ。
12. • 12. 名無しさん@涙目です。
    • 2026-03-25 06:09:00
    • 踏み台昇降で膝痛めるやつもいるし、体質による部分も大きいんでは。
13. • 13. 名無しさん@お腹いっぱい。
    • 2026-03-25 06:11:44
    • ラジオ体操舐めてたけど毎日30分やってみたら本当に効果あった。
14. • 14. ニュース速報名無し
    • 2026-03-25 06:12:50
    • 食事制限で痩せなくなるのは停滞期。運動で突破できる派と休むべき派に分かれるな。
15. • 15. 名無しさん
    • 2026-03-25 06:14:00
    • ストレッチだけで痩せるはないけど、柔軟性は上がるから続けるといい。
16. • 16. 名無しさん@1周年
    • 2026-03-25 06:14:12
    • 歩く習慣つけるのマジで大事。わざわざジム行かなくてもいい。
17. • 17. 名無しさん@涙目です。
    • 2026-03-25 06:18:15
    • 運動が苦手な人はそもそも運動量少なすぎるんじゃないか。
18. • 18. 名無しさん@お腹いっぱい。
    • 2026-03-25 06:19:49
    • なんか昨今のダイエット情報て玉石混交で信頼できないんだよな。
19. • 19. ニュース速報名無し
    • 2026-03-25 06:20:39
    • ウォーキング始めてみようかな。この記事見て思いついた。
20. • 20. 名無しさん
    • 2026-03-25 06:20:46
    • 踏み台昇降運動ってプリマーケースでしょ。今どき推奨する？
21. • 21. 名無しさん@1周年
    • 2026-03-25 06:21:08
    • 主の努力は認めるが、食事制限だけで限界来るのはみんな同じです。
22. • 22. 名無しさん@涙目です。
    • 2026-03-25 06:21:57
    • 片足立ちw 本気ですか。
23. • 23. 名無しさん@お腹いっぱい。
    • 2026-03-25 06:23:36
    • スーパーやコンビニまで歩く工夫は現実的でいいね。無理なく続く。
24. • 24. ニュース速報名無し
    • 2026-03-25 06:24:49
    • ストレッチは運動というより習慣かな。毎日やると体が変わる。
25. • 25. 名無しさん
    • 2026-03-25 06:25:40
    • ラジオ体操侮るなかれ。70年の実績あるし。
26. • 26. 名無しさん@1周年
    • 2026-03-25 06:25:51
    • 運動苦手な人って何が原因で苦手なのかで対策変わるんだよな。体力か根気か。
27. • 27. 名無しさん@涙目です。
    • 2026-03-25 06:25:54
    • ウォーキング推す人多いけど、実際には3日坊主多そう。
28. • 28. 名無しさん@お腹いっぱい。
    • 2026-03-25 06:26:00
    • 踏み台昇降は膝への負担大きいからやめといた方が。個人差あるし。
29. • 29. ニュース速報名無し
    • 2026-03-25 06:26:07
    • 食事制限で痩せなくなったら基礎代謝上げるしかない。そこは運動だ。
30. • 30. 名無しさん
    • 2026-03-25 06:28:19
    • 片足立ちで本当に効果あるなら誰でもやってるだろ。
31. • 31. 名無しさん@1周年
    • 2026-03-25 06:30:37
    • ストレッチだけだと痩せないけど、体の調子整えるのに良い。併用推奨。
32. • 32. 名無しさん@涙目です。
    • 2026-03-25 06:31:26
    • 毎日歩く習慣つけるのが一番実現性高いと思う。継続こそ力。
33. • 33. 名無しさん@お腹いっぱい。
    • 2026-03-25 06:31:45
    • ラジオ体操で痩せるのか？それより動画サイトで運動動画見た方がいいのでは。
34. • 34. ニュース速報名無し
    • 2026-03-25 06:32:09
    • 記事の提案全部実は効果ある。ただし継続できるかは別問題。
35. • 35. 名無しさん
    • 2026-03-25 06:32:52
    • ウォーキングはいいけど時間かかるのが欠点。忙しい人には不向き。
36. • 36. 名無しさん@1周年
    • 2026-03-25 06:37:43
    • 踏み台昇降運動ってダイエット本とかで昔からよく出てる。定番だな。
37. • 37. 名無しさん@涙目です。
    • 2026-03-25 06:38:34
    • 片足立ちwww やるならスクワットの方がマシでしょ。
38. • 38. 名無しさん@お腹いっぱい。
    • 2026-03-25 06:38:57
    • ストレッチで痩せたという話は聞かないが、健康には良い。
39. • 39. ニュース速報名無し
    • 2026-03-25 06:39:43
    • 日常で歩く量増やすのが一番続きやすいと同意する。
40. • 40. 名無しさん
    • 2026-03-25 06:40:08
    • ラジオ体操やるなら最低でも15分以上は必要。短すぎると効果薄い。
41. • 41. 名無しさん@1周年
    • 2026-03-25 06:40:11
    • 結局のところ、どの運動も継続できる人はいるし、できない人はできない。
42. • 42. 名無しさん@涙目です。
    • 2026-03-25 06:43:29
    • ウォーキング推奨多いけど、雨の日はどうするの。
43. • 43. 名無しさん@お腹いっぱい。
    • 2026-03-25 06:45:14
    • 踏み台昇降はスペース要るし、音も出る。マンションだと迷惑では。
44. • 44. ニュース速報名無し
    • 2026-03-25 06:45:35
    • 片足立ちは確かにバランス感覚鍛えるには良さげ。でも痩身効果は疑問。
45. • 45. 名無しさん
    • 2026-03-25 06:47:04
    • ストレッチして痩せるなら世の中肥満者いねえよ。
46. • 46. 名無しさん@1周年
    • 2026-03-25 06:48:19
    • まあ何もしないよりはマシって程度ですわ。食事制限が基本。
47. • 47. 名無しさん@涙目です。
    • 2026-03-25 06:48:49
    • ラジオ体操を甘く見んな。昭和のおばあちゃんらはそれで健康保ってたぞ。
48. • 48. 名無しさん@お腹いっぱい。
    • 2026-03-25 06:49:16
    • 運動が苦手なら無理すんな。その人に合った方法見つけるのが大事。
49. • 49. 名無しさん@1周年
    • 2026-03-25 06:49:43
    • ウォーキング一択だな。フォーム大事だけど。
50. • 50. 名無しさん@涙目です。
    • 2026-03-25 06:49:50
    • 正直ウォーキングだけじゃ痩せないよ。強度足りん。
51. • 51. ニュース速報名無し
    • 2026-03-25 06:50:19
    • ラジオ体操ええぞ。昭和の遺産を舐めるなよ。
52. • 52. 名無しさん@お腹いっぱい。
    • 2026-03-25 06:50:43
    • 正しいフォームってどうやって習うん？動画？
53. • 53. 名無しさん
    • 2026-03-25 06:51:57
    • 片足立ちで転んだら怪我だからなwwwリスク高くね
54. • 54. 名無しさん@1周年
    • 2026-03-25 06:52:25
    • 家で出来るのが最強。ジム行く時点で挫折する。
55. • 55. 名無しさん@涙目です。
    • 2026-03-25 06:52:36
    • 運動苦手なら向いてないんじゃないのかね。食事だけで頑張った方がマシでは。
56. • 56. ニュース速報名無し
    • 2026-03-25 06:53:24
    • 踏み台昇降なんか退屈すぎて続かんでしょ。
57. • 57. 名無しさん@お腹いっぱい。
    • 2026-03-25 06:53:56
    • ストレッチなら無理なく続けられそう。これいいわ。
58. • 58. 名無しさん
    • 2026-03-25 06:54:09
    • で、実際何週間で効果出るんだよ？焦る。
59. • 59. 名無しさん@1周年
    • 2026-03-25 06:55:01
    • なるべく歩くってのが現実的で良い。コンビニ遠い店利用するとか。
60. • 60. 名無しさん@涙目です。
    • 2026-03-25 06:56:51
    • 食事制限だけでダメってことは基礎代謝落ちた証拠。運動必須。
61. • 61. ニュース速報名無し
    • 2026-03-25 06:56:57
    • 運動苦手なら楽な方法で痩せろよ。医者に相談しろ。
62. • 62. 名無しさん@お腹いっぱい。
    • 2026-03-25 06:57:18
    • ラジオ体操とか懐かしすぎでしょwwwまじで効くん？
63. • 63. 名無しさん
    • 2026-03-25 06:57:25
    • 1ヶ月で変わる？3ヶ月？具体的な期間教えてくれ。
64. • 64. 名無しさん@1周年
    • 2026-03-25 06:57:52
    • 結局のとこ食事と軽い運動のバランスが大事なんだよ。キツい運動は続かないから毎日軽くストレッチして食事も気をつけるくらいが一番。ウォーキングも踏み台昇降も片足立ちもとにかく試して自分に合ったやつ選ぶ。無理は絶対続かない。
65. • 65. 名無しさん@涙目です。
    • 2026-03-25 06:58:24
    • 継続できる人間なんてそんなにいない。3日坊主が答え。
66. • 66. ニュース速報名無し
    • 2026-03-25 06:59:08
    • 医学的根拠が知りたいな。素人の意見より医者のアドバイスの方が確実。
67. • 67. 名無しさん@お腹いっぱい。
    • 2026-03-25 06:59:19
    • 運動が苦手で嫌いなのに運動で痩せようとするとか無理ゲーだろ。続かないに決まってる。そもそも好きな運動が見つかってないから苦手な訳だし。結局詰んでんじゃん。どうすんだこれ。
68. • 68. 名無しさん
    • 2026-03-25 06:59:52
    • 片足立ちはマジで効くって聞くよ。バランス鍛えられるし。
69. • 69. 名無しさん@1周年
    • 2026-03-25 06:59:58
    • 自分に合った運動を無理のない範囲で。これが鉄則。