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1: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:47:30.977 ID:BJJy98Fk0
なんで？



2: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:47:51.725 ID:CBA3Txg80
プロテインってダイエット用じゃないぞ


7: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:48:48.698 ID:BJJy98Fk0
>>2
は？


3: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:48:25.091 ID:9oIGCgDW0
運動しろ


5: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:48:31.790 ID:VNW1HIC40
オートミールは炭水化物でカロリーもそれなり


8: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:48:54.923 ID:BJJy98Fk0
>>5
え？


6: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:48:33.614 ID:SRR7tM4V0
オートミールとプロテイン減らして鶏肉食おうか


10: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:49:34.322 ID:duNbuJ1S0
ケトに切り替えろ
痩せるぞ


11: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:49:41.378 ID:BJJy98Fk0
オートミールはパンケーキにしたり
お粥っぽくしてリゾットにしたり


13: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:50:00.894 ID:ZX8AWGNdp
オートミールって不味くない？


17: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:50:41.049 ID:BJJy98Fk0
>>13
美味しいよ


14: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:50:19.122 ID:ZCrs47mm0
穀物食ってたら痩せるわけねえ


15: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:50:25.091 ID:5WYvRu3W0
トレーニング中に食うもうだぞ


16: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:50:34.988 ID:BJJy98Fk0
オートミール不味そうだったけど調理楽で美味しくて続いてる


18: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:51:01.142 ID:SRR7tM4V0
オートミールの良いところは吸収が米より遅いところにある
その結果血糖値の上がりが抑えられてコメよりは太りにくい体になる

パスタとかの方がいいんじゃないか



19: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:51:12.184 ID:BJJy98Fk0
コンビニのプロテイン飲んだらうまくて買って飲んでる


20: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:51:54.726 ID:BJJy98Fk0
オートミール200g
プロテイン6杯
あとは普通にご飯食べてる


22: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:53:49.778 ID:ZCrs47mm0
>>20
普通に太る食事わろた


23: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:54:10.212 ID:SRR7tM4V0
オートミール200って水分足してから？それでも多くないか？


25: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:54:57.601 ID:BJJy98Fk0
>>23
50グラムを４回に分けて食べてる
朝
昼
おやつ
夜


24: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:54:27.770 ID:BJJy98Fk0
オートミールおやつ代わりにもいい
クッキー作ったりプロテインバー作ったり


26: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:55:35.599 ID:SRR7tM4V0
いや水分あるものか無いものか聞いてるんだけど


28: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:55:53.692 ID:BJJy98Fk0
く
>>26
ない


30: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:56:24.691 ID:Tlh/ZtOl0
オートミール食べると糞いっぱい出るの？
その辺どうなの？


34: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:57:59.804 ID:BJJy98Fk0
>>30
でる


32: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:56:46.448 ID:SRR7tM4V0
多すぎるでしょ


37: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 01:59:39.354 ID:c654fCot0
鶏胸肉とオクラ食ってろ


38: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 02:00:18.670 ID:PXq2h6efM
1番肝心な運動はしているのか？


41: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 02:02:50.250 ID:BJJy98Fk0
>>38
ジムで筋トレを週3回


44: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 02:06:13.377 ID:iC+ET3420
無知ってホント大変だな



45: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 02:07:26.942 ID:1yJE/JFE0
摂取する栄養価ぐらい計算しろよはげ


48: 名無しダイエット 2021/07/11(日) 03:12:46.886 ID:L8IaugKN0
痩せるには運動よりも食事制限が一番


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1625935650/

タグ ：
#オートミール

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