ワイは多大なストレスと引き替えに何とか2000kcal以下に収めてんのに
2000kcalとかあっという間やん
牛丼特盛でも食おうもんならその日は他にろくなもん食えない
そのせいでワイはこの2ヶ月間好きな物がほとんど食べれていない
牛丼特盛でも食おうもんならその日は他にろくなもん食えない
そのせいでワイはこの2ヶ月間好きな物がほとんど食べれていない
間食と3食食うのやめたらすぐやろ
>>3
だからワイは1日1食にしとるわ
3食に分割したら1食あたりろくなもん食えなくてストレス溜まりまくる
だからワイは1日1食にしとるわ
3食に分割したら1食あたりろくなもん食えなくてストレス溜まりまくる
>>7
正解やわ
適正カロリーを3分割すると碌なもん食えんからな
正解やわ
適正カロリーを3分割すると碌なもん食えんからな
>>7
これが1番
これが1番
食べることが作業みたいなやつもいるからな
緊張感なく生きて副交感神経が優位なんやろキミは
スポーツは栄養意識するからともかくゲームとか音楽とか熱中してるやつは別に腹減らんで
交感神経優位やから
スポーツは栄養意識するからともかくゲームとか音楽とか熱中してるやつは別に腹減らんで
交感神経優位やから
>>6
ゲームに熱中してるとか恥ずべきことやん…
ゲームに熱中してるとか恥ずべきことやん…
>>9
例としてあげただけや
なにかにアホほど没頭してるやつは腹減らん
例としてあげただけや
なにかにアホほど没頭してるやつは腹減らん
食欲と幸福は相関ある気がするから無限の食欲が欲しい
運動しない現代人が3食もガッツリ食ったらそら太るとは思う
デブ気にしなかったり食った分燃やすならたらふく食えばええ
デブ気にしなかったり食った分燃やすならたらふく食えばええ
外食とスナック菓子と酒やめれば余裕
>>18
でも何も気にせずそれらを嗜んでる奴おるやん
でも何も気にせずそれらを嗜んでる奴おるやん
>>20
そいつら多分デブってるか仕事でカロリー消費してるかどっちかやぞ
そいつら多分デブってるか仕事でカロリー消費してるかどっちかやぞ
まあ飽食の現代じゃ意識しないと難しいわな
外食とか美味しくて高カロリーなもんばっかやし
外食とか美味しくて高カロリーなもんばっかやし
一日一食にまとめると血糖値ガン上がりするからあかんのやろ
まあ普通に考えたら内臓の処理能力も上限あるやろしな
まあ普通に考えたら内臓の処理能力も上限あるやろしな
意識したら意外といけるんだよな
脂避けると炭水化物で補わなきゃいけないからむしろお腹いっぱいで苦しいぐらい
脂避けると炭水化物で補わなきゃいけないからむしろお腹いっぱいで苦しいぐらい
ワイはカロリー気にして低めな物中心に食べてるのにデブがカロリー一切無視で3食しか食べてないのに体質で太ちゃうとか言ってて殺しそうになったわ
>>34
ワイの前の彼女がそれやった
あいつら「最近気にしてサラダしか食べてないのに…」とか言うから献立聞いたらポテトサラダもりもりで草
ワイの前の彼女がそれやった
あいつら「最近気にしてサラダしか食べてないのに…」とか言うから献立聞いたらポテトサラダもりもりで草
>>34
わかる
ワイはガチで太りやすい体質だからこそカロリーコントロールしてんのに
超過したらその分すぐ太るし
わかる
ワイはガチで太りやすい体質だからこそカロリーコントロールしてんのに
超過したらその分すぐ太るし
楽しくて仕方ない事があれば食べる時間ももったいなくなるで
節制してストレス溜めるのと、気にせず食って小太りくらいって果たしてどっちが健康なんやろな
>>44
人の目を気にしなくなったら人間終わりや
人の目を気にしなくなったら人間終わりや
>>46
人の目気にしてストレス溜めるのもどうかと思うけどな
人の目気にしてストレス溜めるのもどうかと思うけどな
>>44
一食は気にせず食ったほうが長続きするで
残り2食で調整や
一食でピザとか食うデブは諦めて運動しろ
一食は気にせず食ったほうが長続きするで
残り2食で調整や
一食でピザとか食うデブは諦めて運動しろ
菓子とジュースと揚げ物やめたら余裕やろ
>>50
余裕じゃねえよ
定食とかすげぇカロリーだし
余裕じゃねえよ
定食とかすげぇカロリーだし
>>52
ちゅうて３食牛丼食っても2000行かへんねんで？
ちゅうて３食牛丼食っても2000行かへんねんで？
>>61
並やろ？
一食を並一杯で満足できる奴がワイには信じられんねん
ワイにとって腹2分程度だわそれ
並やろ？
一食を並一杯で満足できる奴がワイには信じられんねん
ワイにとって腹2分程度だわそれ
>>65
慣れるか1日2食にするかやな
慣れるか1日2食にするかやな
>>50
米辞めんときついわ
米辞めんときついわ
>>57
でも米を完全にやめると身体シナシナになって力入らなくなるからある程度は食わなきゃアカンという
でも米を完全にやめると身体シナシナになって力入らなくなるからある程度は食わなきゃアカンという
菓子やめて冷凍枝豆にしろ
冷蔵庫に入れておけばいつでも即食べれるやで
冷蔵庫に入れておけばいつでも即食べれるやで
牛丼並みで８００とかやしね
まあ極度に抑えるより結局運動よ
まあ極度に抑えるより結局運動よ
腹減ったなと思った時になんか食うんじゃなくて水飲めばいいのでは？
>>64
めちゃくちゃ飲んでる
カロリー0の神飲料
めちゃくちゃ飲んでる
カロリー0の神飲料
朝400
昼800
夜1000
これでも2200やもんなぁ
コーヒーとか飲んだらもうちょいいくし
昼800
夜1000
これでも2200やもんなぁ
コーヒーとか飲んだらもうちょいいくし
>>72
これ
そして一食1000kcal以下だと全く満足できずにストレスばかりが溜まる
ナチュラルにこの習慣で生きてる奴やべぇわ
これ
そして一食1000kcal以下だと全く満足できずにストレスばかりが溜まる
ナチュラルにこの習慣で生きてる奴やべぇわ
>>72
朝400も食えるの羨ましい
胃が動かないから200くらいや
昼1000夜500にあとはコーヒー分やわ
朝400も食えるの羨ましい
胃が動かないから200くらいや
昼1000夜500にあとはコーヒー分やわ
少しの間我慢すれば胃が小さくなるんちゃうか
体重じゃなく体型維持に切り替えてトレーニングが一番やで
米とパンは意外と抜いたら慣れてくる
前までは食わな我慢できんかったけど
前までは食わな我慢できんかったけど
酒飲まなければ2000kcalなんて余裕やろ
デブは大抵食い過ぎ
デブは大抵食い過ぎ
ダイエットって消費>摂取カロリーにしてPFCバランス意識して適度に有酸素してれば良いだけだから簡単よね
■補足
PFCとはたんぱく質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)の事。
一般的には、たんぱく質:脂質:炭水化物 ＝ 15:25:60となることが理想的だとされている。
また、ボディメイクのためのPFCバランスは、たんぱく質:脂質:炭水化物 ＝ 40:20:40が理想とされている。
PFCとはたんぱく質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)の事。
一般的には、たんぱく質:脂質:炭水化物 ＝ 15:25:60となることが理想的だとされている。
また、ボディメイクのためのPFCバランスは、たんぱく質:脂質:炭水化物 ＝ 40:20:40が理想とされている。
炭水化物は太るとか言ってるバカ多すぎやろ
抜くならゼロにしないとケトジェニックの意味ないからな
程々に抜いてもただの主食我慢してるバカだぞ
抜くならゼロにしないとケトジェニックの意味ないからな
程々に抜いてもただの主食我慢してるバカだぞ
>>85
炭水化物は太るとかじゃなくて単純にカロリー多すぎやねん
炭水化物は太るとかじゃなくて単純にカロリー多すぎやねん
>>87
でも炭水化物絶つのは絶対に間違いやわ
ガソリンみたいなもんだから絶ったら身体動かなくなる
でも炭水化物絶つのは絶対に間違いやわ
ガソリンみたいなもんだから絶ったら身体動かなくなる
>>87
タンパク質1g 4kcal
炭水化物1g 4kcal
脂質1g 9kcal
どれがカロリー高いんだ？
タンパク質1g 4kcal
炭水化物1g 4kcal
脂質1g 9kcal
どれがカロリー高いんだ？
ちなワイは2600kcalくらいで現状維持できるんだが正月に太ることを見越して事前にダイエット始めてる
それで1日2000kcal以下にしたら地獄の苦しみを味わってる
それで1日2000kcal以下にしたら地獄の苦しみを味わってる
朝 ジュースだけ
昼 パン少し
夜 普通に定食
だいたい毎日こんなもんで2000も行かないわ
昼 パン少し
夜 普通に定食
だいたい毎日こんなもんで2000も行かないわ
脂肪1キロは7200kcalだから
んで毎日商品カロリーが2500くらいあるとして ちゃんと計算して摂取2300カロリーくらいにすれば１ヶ月でちゃんと1キロ痩せる計算なんだよ
もっと痩せたいなら消費カロリー増やすか筋トレしろ
んで毎日商品カロリーが2500くらいあるとして ちゃんと計算して摂取2300カロリーくらいにすれば１ヶ月でちゃんと1キロ痩せる計算なんだよ
もっと痩せたいなら消費カロリー増やすか筋トレしろ
葉物野菜を片っ端から鍋にぶちこむと食い応えあって低カロリーだけどいつもこんなんばっか食ってたら心が死にますよ…
酒はノーカウント
>>104
てか酒自体はカロリー低いんだろ
つまみでデブるだけで
ワイは飲まないからどうでもいいけど
てか酒自体はカロリー低いんだろ
つまみでデブるだけで
ワイは飲まないからどうでもいいけど
>>109
糖類たっぷりのやつは論外として
基本的にはそういうことだね
糖類たっぷりのやつは論外として
基本的にはそういうことだね
朝昼夕のボリュームを5:3:2くらいにするとええぞ
夕食から次の朝食までの時間を14時間開けるのもええ
夕食から次の朝食までの時間を14時間開けるのもええ
でも苦しみと引き替えに1ヵ月で3kg痩せてる
ダイエットより増量の方が実は難しいわ
食べることは悪 みたいなマインドになってしまってると、
たくさん食べようとしても脳がリミットかけてしまって食べられん
食べることは悪 みたいなマインドになってしまってると、
たくさん食べようとしても脳がリミットかけてしまって食べられん
朝食抜いても2000って難しいわ、夕飯にカレー大盛り1200kcalと缶チューハイ180kcal×2でもう1600近いやんけ
これで仕事中にコーヒー2杯ぐらい飲んだらそれで終わりやで
これで仕事中にコーヒー2杯ぐらい飲んだらそれで終わりやで
>>119
脂質の少ないカレー売ってるで
脂質の少ないカレー売ってるで
現代の食事は脂質多すぎや
100gあたり脂質10g以上の食品は避けた方がええで
100gあたり脂質10g以上の食品は避けた方がええで
大盛とか特盛とか
普通の人はそれ食ったら夜食えなくなるんやで・・・
普通の人はそれ食ったら夜食えなくなるんやで・・・
夜は食わんわ
寝るだけだし、寝れば空腹を忘れられるし
寝るだけだし、寝れば空腹を忘れられるし
禁煙といっしょや
結局習慣やねん
結局習慣やねん
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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1639442716/
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